Gym

    Gymprogramm Osterferien / Änderungen ab Mai und Juni

    In den Osterferien wird wieder fleißig weiter gesportelt. Nur der Yoga Kurs und "Rundum fit - mach mit" legen in den Osterferien eine kleine Pause ein. Das Skitraining ruht bis Ende August.

    Änderungen ab Mai:
    Der Cardio-Intervall-Mix legt eine Pause bis Ende September ein.
    Veränderte Trainingszeiten für Sklasse (18.00-19.00 Uhr) und Bodyfit (19.15-20.30 Uhr).

    Achtung: Am Montag 13.5. müssen aufgrund einer Hallensperrung alle Kurse ausfallen.

    Änderungen ab Juni:
    Alle Dienstagskurse machen Pause bis Ende September.

    In den Sommerferien finden die Kurse durchgängig statt. Nur der Kurs "Rundum fit - mach mit" legt eine Pause ein.
    Der Yogakurs findet bis 18.6. in der Halle statt. Danach geht es an 4 Terminen ins Freie (Yoga im Park). Nähere Infos siehe die Trainingszeiten.

    Detaillierte Infos zu allen Kursen findet ihr in der Tabelle unter Trainingszeiten.

    Aktuelle Infos zum Kurs "Rundum fit - mach mit"

    Rundum fit - mach mit: Der Kurs muss am Mittwoch, 6.3. leider ausfallen.

    Aktuelle Infos zum Yoga Kurs für März & April / kein Yoga am 12.2.2019

    Leider muss der Yoga-Kurs am 12.2.2019 kurzfristig ausfallen.

    Am Faschingsdienstag (5.3.) und am 26.3. sowie in den Osterferien (16. & 24.4.) legt der Kurs ebenfalls eine Pause ein.

    Gymnastikprogramm ab 14.1.2019, neue Startzeit Body-Fit

    Das Gymnastikprogramm startet wieder ab Montag 14.1.2019.

    Für die Body-Fit gilt ab 2019 eine neue Uhrzeit: 18.15 - 19.30 Uhr, danach im direkten Anschluss findet der Cardio-Intervall-Mix von 19.30 - 20.30 Uhr statt.
    Die S-Klasse bleibt unverändert (17.00 - 18.00 Uhr).

    Der Yogakurs beginnt erst wieder ab dem 22.1.2019.

    Alle Kurse im Überblick findet ihr hier.

    Gymprogramm 2018 / 2019

    Die letzten Gyms 2018 finden am Freitag 21.12. statt. Danach macht das Programm eine Pause und startet wieder ab Montag 14.1.2019. Der Yogakurs beginnt erst wieder ab dem 22.1.2019.

    Aktuelle Infos zu den Gymnastikkursen:

    - Yoga muss leider am Dienstag (20-21 Uhr) dem 20.11. und 4.12.2018 ausfallen.

    Wichtige aktuelle Infos zum Yoga-Kurs Dienstag 20-21h

    Yoga muss leider am 20.11. und 4.12.2018 ausfallen.

    Gymnastikprogramm Herbst / Winter 2018

    Ja – wir haben wirklich durchgehalten. Auch im Extremsommer 2018 wurde in den Turnhallen gesportelt, was das Zeug hält. Kompliment an alle, die trotz der großen Hitze regelmäßig die verschiedenen Gymnastikkurse besucht haben. Das zeugt von Disziplin und Durchhaltevermögen.

    Trainiert wurde diesen Sommer aber auch zum ersten Mal im Freien auf der Wiese unterhalb des Parkplatzes Lach in Rüdesheim. Da wehte zumindest ein Hauch von Wind und sorgte so für etwas Abkühlung. Im Juni, Juli und August ergänzte so unser „Sommerspecial“ am jeweils ersten Dienstag im Monat das Gymnastikprogramm.

    Auch den Yoga-Kurs zog es ins Freie. Mit „Yoga im Park“ konnten die Teilnehmer ab Mitte Juni ihre Übungen im Schatten mächtiger Bäume und bei Vogelgezwitscher genießen.

    Ausblick Herbst

    Alle Kurse (montags, donnerstags und freitags) laufen zunächst wie gewohnt weiter.

    Änderungen ab Mitte / Ende September: Ab Freitag 21. September 2018 startet wieder das Skitraining in der Halle für Alle (19.30 - 20.30 Uhr). Auch der Yoga-Kurs zieht nach der Sommerpause wieder unter dem „Hallenhimmel“ der Julius Alberti Halle ein (Start: 25. September, jeden Dienstag von 20.00 – 21.00 Uhr, Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung, nähere Infos siehe Homepage).

    Änderungen ab Oktober: Aus unterschiedlichen Gründen haben wir uns entschlossen, den „Cardio-Intervall-Mix“ (Montags von 19.30 – 20.30 Uhr) und auch alle Dienstagangebote (Step I, Step II und Bauch intensiv & Stretching) erst ab Oktober zu starten: Cardio-Intervall-Mix: Start 1. Oktober 2018 (montags 19.30 – 20.30 Uhr), Step-Aerobic I: Start 2. Oktober 2018 (dienstags 18.00 – 19.00 Uhr), Step-Aerobic II: Start 2. Oktober 2018 (dienstags 19.00 – 20.00 Uhr), Bauch intensiv & Stretching: Start 2. Oktober 2018 (dienstags 20.00 – 21.00 Uhr)

    Dadurch ergeben sich montags zeitliche Anpassungen der Sklasse und Body-Fit. Hier verschieben sich Trainingszeiten ab 1. Oktober wie folgt: Sklasse von 17.00 -18.00 Uhr, Body-Fit von 18.00 - 19.00 Uhr (bitte beachtet, dass die Body-Fit ab 1. Oktober bereits um 18.00 Uhr startet.)

    In den Herbstferien laufen alle Kurse durchgängig weiter. Einen tabellarischen Überblick über unser komplettes Programm findet ihr hier. Auf ein gesundes, sportives Spätjahr mit viel Bewegung.

    Aktuelle Infos zu Yoga im Park

    Der Kurs findet bis einschließlich 7. August statt. Dann legt der Kurs eine kleine Sommerpause ein. Weiter geht es wieder ab dem 25. September 2018 in der Julius-Alberti-Halle

    Kurzfristige Hallensperrung TGR Halle (HR 4 Sommer-Rad-Tour)

    Die Gymnastikkurse am Donnerstag 26.7.2018 und Freitag 27.7.2018 fallen aus.

    Montags-Gyms fallen aus

    Alle Gymnastik-Kurse am Montag 30.7. und 6.8.2018 fallen aus (Hallensperrung).

    Outdoor Special Rheinwiesen Rüdesheim

    In den Sommermonaten Juni, Juli und August 2018 bieten wir Euch neben den regulären Montags-, Donnerstags- und Freitagskursen in der Halle dieses Jahr erstmals ein Outdoor Special auf den Rheinwiesen Rüdesheim an.
    Jeden ersten Dienstag im Monat (5.6., 3.7. und 7.8.) könnt ihr unter freiem Himmel sporteln und Spaß haben. Der Kurs dauert 60 Minuten und findet von 19.00-20.00 Uhr statt. Treffpunkt sind die Rheinwiesen unterhalb vom Parkplatz Lach in Rüdesheim. Bitte bringt eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mit.
    Wir freuen uns auf ein abwechslungsreiches Training. Sollte es regnen, fällt der Kurs aus. Informationen dazu findet ihr in diesem Fall zeitnah auf unserer Homepage.

    Anpassungen Gymnastikprogramm ab Mai / Sommer 2018

    Ab Mai verschieben sich die Anfangszeiten der Montagskurse:
    S-Klasse von 18.00-19.00 Uhr und
    Body-Fit von 19.00-20.00 Uhr.
    Der Cardio Intervall Mix entfällt.

    Alle Dienstagskurse laufen bis Ende Mai wie gewohnt weiter. Dann gibt es eine Pause bis Ende August.

    Alle anderen Kursen finden den ganzen Sommer über durchgängig statt - auch während der Sommerferien.

    Infos zum Vinyasa Yoga
    Der Yoga Kurs findet ebenfalls fast durchgängig statt. Bis Ende Juni wie gewohnt in der Turnhalle der Julius Alberti Schule und dann steht stattdessen vom 26. Juni bis Ende Juli 2018 von 19.00-20.00 Uhr Sommer-Yoga im Park auf dem Programm (Treffpunkt Parkplatz P5 "Auf der Lach" in Rüdesheim). Im August legt der Yoga-Kurs eine kurze Pause ein.

    Gymnastik in den Osterferien: ... immer in Bewegung

    In den Osterferien könnt ihr weiter fleißig sporteln. Alle Kurse finden regulär statt. Nur der Yoga-Kurs legt eine kleine Pause ein und das Skitraining geht bis Herbst in eine längere Verschnaufpause.

    Kurzfristige Änderungen werden auf der der Homepage veröffentlicht und in den Gymnastiken mitgeteilt.

    Am Montag 5.2.2018 entfällt kurzfristig die Sklasse und die Bodyfit

    Kurzfristiger Ausfall von Gymnastikkursen
    Am Montag 5.2.2018 müssen leider kurzfristig die Sklasse und die Bodyfit ausfallen.

    Der Cardio-Intervall-Mix um 19.30 Uhr findet regulär statt.

    Yoga Kurs entfätt 1x im Februar und 1x im März

    Am 13. Februar und 20. März 2018 (jeweils Dienstag) findet kein Yoga statt. Und auch in den Osterferien legt der Yoga-Kurs eine kleine Pause ein. Alle weiteren Infos erhaltet ihr jeden Dienstag im Yoga-Kurs vor Ort.

    Gymnastikprogramm an Fasching 2018 / Infos zum Yoga-Kurs

    Von Altweiberfasching (8.2.2018) bis Faschingsdienstag (13.2.2018) finden alle Kurse regulär statt, außer Yoga.

    Am 13. Februar und 20. März 2018 (jeweils Dienstag) findet kein Yoga statt. Alle weiteren Infos erhaltet ihr jeden Dienstag im Yoga-Kurs vor Ort.
    Die Teilnahme am Yoga-Kurs ist nur für TGR-Mitglieder nach vorheriger Anmeldung möglich. Fragen dazu bzw. neue Anmeldugen oder auch Abmeldungen bitte per Mail an sabine.weiss-yoga@hotmail.de

    Gymnastikprogramm: Pause vom 23.12.2017 bis 7.1.2018

    Wie jedes Jahr, legen wir zum Jahreswechsel eine kurze Pause im Gymnastikprogramm ein: vom 23.12.2017 bis 7. Januar 2018 finden keine Kurse statt. Das Gymnastikprogramm startet wieder ab dem 8. Januar 2018. Einzige Ausnahme bildet das Skitraining. Es startet im neuen Jahr erst ab Freitag, 19.1.2018.

    Vorankündigung: Vom 30.1. bis 2. 2.2018 (Dienstag bis Freitag) fallen alle Kurse in der Halle für alle aus, da der RCV die Halle für eine Veranstaltung gemietet hat. Infos zum Gymnastikprogramm an Fasching folgen Anfang des Jahres 2018.

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