Neue Online Kurse in Supersaas verfügbar!

Daher müssen in diesem Zeitraum leider alle Kurse in dieser Turnhalle ausfallen. Die Angebote in der Sporthalle der Hildegardis- und Julius-Alberti-Schule finden regulär statt.

Seit Montag 15.1.24 finden wieder unsere Gymnastikkurse statt. Der Balance Pad Kurs am Freitagmorgen startet am 19.1. zum vorerst letzten Mal. Bis auf Weiteres müssen wir das Angebot leider aussetzen, da das Übungsleiter Team diesen Vormittag aus Kapazitätsgründen leider nicht mehr anbieten kann. Sollte sich eine Änderung ergeben, werden wir Euch zeitnah informieren. Auch bezüglich der Online Kurse müssen wir die nächsten Wochen schauen, ob und wieviele Kurse möglich sind.

Wir hoffen auf euer Verständins und würden uns freuen, "neues und junges Blut" in unserem Übungsleiterkreis begrüßen zu können. Bei Interesse wendet euch gerne per Mail an Natascha.roelz@gmx.de

Neue Online Kurse in Supersaas, meldet Euch an. Leider können wir aus Kapazitätsgründen im Moment nur wenige online Kurse anbieten.

Der Step-Aerobic Kurs am 12.12.23 muss krankheitsbedingt leider nochmal ausfallen. Mehr Infos zu den Trainingszeiten findet ihr hier. 

Da die Krankeitswelle auch unser Übungsleiterteam erreicht hat, ist es möglich, dass weitere Kurse diese und / oder nächste Woche ggf. ausfallen müssen. Bitte informiert Euch auf der Homepage unter Gymnastik / Aktuelles und über die App bevor Ihr Richtung Turnhalle startet.

Die Kurse laufen noch bis 22.12.23. Dann geht es in die Winterferien. Wir starten wieder ab 15. Januar 2024 mit dem Gymnastikprogramm.

Neue Online Kurse in Supersaas, meldet Euch an. Der Step-Aerobic Kurs am 5.12.23 muss leider ausfallen. Mehr Infos zu den Trainingszeiten findet ihr hier.

Die Freitagsgym von 9.15-10.30 Uhr muss am 22.9. leider kurzfristig ausfallen.

Aktuelle Infos zum Kursprogramm:

• Bitte beachtet, dass manche unserer Kurse eine Sommerpause einlegen. Nähere Infos dazu findet ihr unter den Trainingszeiten.Die Montagskurse finden ohne Pause durchgängig statt.
   
• Bei sehr hohen Temperaturen behalten wir uns vor, die Kurse ggf. auch kurzfristig abzusagen. Eine Info erfolgt dann zeitnah über die Homepage unter Gymnastik/Aktuelles und unsere App tgrGO (push Nachricht sowie Gym Chat). Bitte informiert euch dort, bevor ihr euch auf den Weg zur Sporthalle macht.
   
• Die Online-Kurse pausieren in den Sommermonaten

Am 19. und 26.5.2023 muss der Gymnastikkurs am Freitagmorgen leider ausfallen.

Im Supersaas Kalender findet Ihr neue Online Kurse. 

Update Gymnastik Indoor: Am 21.4. (Freitag) muss der Kurs Balance Fit & Relax leider ausfallen.

Leider muss die Step-Aerobic heute am 14.2.2023 krankheitsbedingt ausfallen. 

Alle Kurse über Fasching finden wie gewohnt statt. Hier geht es zu detaillierten Infos der Trainingszeiten.

Ab Donnerstag 2.2.23 ändern sich die Trainingszeiten wie folgt:

• Cardio & Workout, von 18.00 - 19.00 Uhr (bis dahin 18.45-19.45 Uhr)
  Halle für Alle Rüdesheim,
  Erwachsene (männlich / weiblich), von 18 bis 100 Jahre,
  Ansprechpartnerin: Natascha Rölz
   
• Rücken-Fitness, von 19.15 - 20.15 Uhr (bis dahin 20.00-21.00 Uhr)
  Halle für Alle Rüdesheim,
  Erwachsene (männlich / weiblich), von 18 bis 100 Jahre,
  Ansprechpartnerin: Natascha Rölz

Vom 7.-10.2.23 können aufgrund einer Hallensperrung (für den RCV) keine Kurse in der Halle für alle stattfinden.

Das "Dienstags-Special: Intervall-Mix" am 1.11.22 muss leider ausfallen.

Das Skitraining legt wieder ab 23.9. los und dienstags bieten wir Euch an bestimmten Terminen "Specials" an (jeweils von 19.30 -20.30 Uhr):

• Di 27.9.22: Bodytoning & Bauch intensiv mit Natascha
• Di 4.10.22: Workout mit Step-Brett und Brazils mit Natascha
• DI 18.10.22: Intervall-Mix mit Petra
• Di 15.11.22: Intervall-Mix mit Petra
• Di 29.11.22: Intervall-Mix mit Petra
• Di 13.12.22: Kraftausdauer-Zirkel mit Natascha

Ab 7.10.22 starten wir wieder mit einem regelmäßigem Kurs am Freitagmorgen. Von 9.15-10.30 Uhr heißt es "Balance-Fit & Relax". 

Weitere Infos zu allen Kursen findet Ihr hier.

Ab nächster Woche erweitern wir wieder unser Kursprogramm mit den Donnerstagskursen:

Montag 29.8.: S-Klasse (18-19 Uhr) und Bodyfit (19.15-20.15 Uhr)
Donnerstag 1.9.: Cardio & Workout (18.45-19.45 Uhr) und Rücken-Fitness (20-21 Uhr)
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Ab übernächster Woche startet zusätzlich auch die Step-Aerobic. Aufgrund einer Hallensperrung der Turnhalle der Hildegardisschule (Montags) bieten wir Euch alternativ zwei Online Kurse an:

Montag 5.9.: Aufgrund einer Hallensperrung finden keine Kurse vor Ort in der Halle statt. Alternativ bieten wie Euch über Supersaas und Zoom zwei Online Kurse an: Bodyfit (18.15-19.15 Uhr)  sowie Faszien-Flow & Stretching (19.15-20.00 Uhr).
Dienstag 6.9.: Step-Aerobic (18.30-19.30 Uhr)
Donnerstag 8.9.: Cardio & Workout (18.45-19.45 Uhr) und Rücken-Fitness (20-21 Uhr)
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Zusätzliche "Specials" an bestimmten Dienstags-Terminen:
Am Dienstag 13.9. findet nach dem Step Aerobic Kurs von 19.30-20.30 Uhr eine Special in der Halle für alle statt: "Intervall Training mit Petra". Auch am 27.9. gibt es von 19.30-20.30 Uhr ein Special: "Bodytoning & Bauch intensiv mit Natascha".
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Leider können wir Euch zur Zeit keinem Yoga-Kurs anbieten. 
Der Kurs "Rundum fit - mach mit" startet ebenfalls wieder nach den Sommerferien.

Das Skitraining startet wieder ab Freitag 23.9.

Ab Oktober könnt Ihr Euch auf noch mehr Online Kurse freuen: jeden Samstag um 9 Uhr heißt es wieder "Body Workout".

Weitere Infos zu allen Kursen findet Ihr hier.

Die Rücken-Fitness findet ab Donnerstag 28.4.2022 wieder als Präsenzkurs von 20.00 - 21.00 Uhr in der Halle für Alle statt (letztmalig mit vorheriger Anmeldung).

Ab Montag dem 2. Mai 2022 entfallen alle Beschränkungen in den Gymnastikkursen (SKlasse, Bodyfit, Step-Aerobic, Cardio & Workout und Rücken-Fitness). Ihr könnt wieder frei und ohne Anmeldung entscheiden, an welchem Kurs / welchen Kursen Ihr teilnehmen wollt. Wir empfehlen weiterhin das Tragen einer Maske bis zum Platz bzw. in Situationen, in denen kein ausreichender Abstand gehalten werden kann. 

Die Online-Kurse behalten wir prinzipiell bei. Sie sind weiterhin über Supersaas buchbar. Im Mai und Juni gibt es etwas weniger Kurse, da sich die Übungsleiter mal eine Auszeit / Urlaub nehmen.

Liebe Gymnastikfreunde,

auch wenn seit gestern sehr viele Corona Beschränkungen entfallen sind, haben wir uns aufgrund der hohen Inzidenzzahlen entschieden, bei den bestehenden Kurseinteilungen und Regelungen zu bleiben (SKlasse, Bodyfit, Step-Aerobic, Cardio & Workout). Das Übungsleiterteam hat sich intern beraten und beschlossen, auch die Maskenpflicht bis zum Platz beizubehalten. 

Sicherlich wünschen wir uns alle eine Rückkehr zur Normalität. Eure und Unsere Gesundheit ist uns sehr wichtig und unter Abwägung verschiedener Gesichtspunkte haben wir diese Entscheidung getroffen. Wir hoffen auf Euer Verständnis und werden die weitere Entwicklung beobachten. Zeitnahe Anpassungen kommunizieren wir dann in den Kursen, auf der Homepage und über die App.

Gerne könnt Ihr alternativ zu den Präsenzkursen an unserem Online-Programm teilnehmen.

Im Namen der Übungsleiter grüßt Euch herzlich Natascha

Ihr könnt Euch gerne weiterhin per Mail anmelden. In einer Bestätigungsmail erfahrt Ihr dann, ob Ihr dabei seid oder erhaltet einen Wartelisten-Platz. Bitte denkt bei Anmeldung per Mail unbedingt an die Vorlage Eures Impf- oder Genesenen-Nachweises (Datei oder Foto mit der Anmeldung schicken). DANKE! Nähere Infos zur Anmeldung findet Ihr hier. 
Die Einhaltung der mitgeteilten und auch im Hygienekonzept festgelegten Teilnahme-Modalitäten ist für alle verpflichtend, insbesondere Maske bis zum Platz, pünktliches Erscheinen (Kontrolle Kursliste zu Beginn) und Teilnahme nur an per Mail bestätigten Kursen. 
Der Zugang zur Halle für Halle und der Sporthalle der Hildegardisschule erfolgt ausschließlich über das Foyer der Halle für Halle.

Der Kurs startet erst ab 15. September 2021.

Ab sofort könnt ihr euch für Gymnastik-Kurse in den Sporthallen anmelden.

• Die Kurse "Funktionelle Rückengymnastik" und "Rundum fit - mach mit" starten bereits ab dem 7. bzw. 15. September 2021.  Bitte beachtet die unterschiedlichen E-Mailadressen für die Anmeldung. Details siehe auch Trainingszeiten.
   
• Die anderen Kurse starten erst ab 27. September 2021. Details siehe auch Trainingszeiten.
   
• Eine Teilnahme ist nur unter den angegebenen Teilnahmevoraussetzungen / Anmeldemodalitäten möglich.Dazu zählt u.a. ein vollständiger Impf- oder Genesenen-Nachweis (2 G) sowie der Erhalt einer Teilnahmebestätigung.

Weitere Infos zur Anmeldung und den Anmeldemodalitäten findet ihr hier.

Unser Online Kursangebot wird weiterhin fortgesetzt (viele neue Kurse für September jetzt in Supersaas buchbar). In unserer App tgrGO findet Ihr auch ein Online-Kurs Archiv, welches regelmäßig aktualisiert wird.

Wir planen gerade das Indoor-Kursprogramm. Weitere Infos zur Anmeldung und den Anmeldemodalitäten folgen die nächsten Tage. Das Online Kursangebot wird weiterhin fortgesetzt (neue Kurse für September jetzt in Supersaas buchbar), in unserer App tgrGO findet Ihr auch ein Online-Kurs Archiv, welches regelmäßig aktualisiert wird.

Heute findet von 19.30 - 20.30 Uhr ein online Yoga-Kurs statt. Bitte Anmeldung über Supersaas. 
Zoom-Link zur Sicherheit hier: 
Yoga mit Anna
us06web.zoom.us/j/97185847034
Meeting-ID: 971 8584 7034
Kenncode: 356226

August 2021

Montag, S-Klasse, 18.00 - 19.00 Uhr
Montag, Bodyfit, 19.15 - 20.30 Uhr
Dienstag, Funktionelle Rückengymnastik (Frauen), 17.15 - 18.05 Uhr
Dienstag, Rücken & Bauch intensiv, 18.20 - 19.20 Uhr
Dienstag, Cardio & Workout, 19.30 - 20.30 Uhr
Mittwoch, wöchentlich wechselnde Specials, 18.15 - 19.15 Uhr

• 4.8. Handtuch Gymnastik mit Heike 
• 11.8. Tabata mit Natascha
• 18.8. Gymnastik-Mix 80er Jahre Musik mit Heike
• 25.8. Bottle Workout mit Heike - bitte 2 Flaschen à 0,5 l oder Hanteln mitbringen
• 1.9. Tabata mit Natascha

Mittwoch, Rundum fit - mach mit (Frauen), 19.30 - 20.30 Uhr

• 4.8. Handtuch Gymnastik mit Heike 
• 11.8. Tabata mit Natascha
• 18.8. Gymnastik-Mix 80er Jahre Musik mit Heike
• 25.8. Bottle Workout mit Heike - bitte 2 Flaschen à 0,5 l oder Hanteln mitbringen
• 1.9. Tabata mit Natascha

Der Yoga- sowie Cardio & Workout Kurs findet am Dienstag 13.7. aufgrund der Wetterlage online statt. Gleiches gilt für den Mittwochs-Special (Tabata-Workout) am 14.7. um 18.15 Uhr. Anmeldung und Teilnahme über Supersaas.

Am Donnerstag 15.7. findet nach der Rücken-Fitness um 19.30 Uhr ein zusätzlicher online Kurs statt: Intervall-Workout mit Natascha, hier weitere Infos.

Intervall-Workout mit Natascha von 19.30 - 20.15 Uhr (Warm up, 30 minütiges Ganzköperworkout im Intervallmodus mit Gewichten und kurzes Stretching). Anmeldung über Supersaas.

Mit folgendem Link könnt ihr an den beiden Kursen teilnehmen oder meldet Euch mit Eurem Profil wie gewohnt über Supersaas an:

Zoom-Meeting beitreten
zoom.us/j/93706468543?pwd=S3N0TXYwdWNKRHd1cXZFdWNWZUI1UT09

Meeting-ID: 937 0646 8543
Kenncode: 230708

Mittwoch, wöchentlich wechselnde Specials fürJuli, 18.15 - 19.15 Uhr
7.7.: BBP mit Handtuch mit Heike
14.7.: Tabata-Workout mit Heike
21.7.: Faszien-Flow & Rücken aktiv mit Natascha
28.7.: Bauch intensiv & Entspannung mit Heike

Endlich ist es soweit. Ab Montag 14. Juni starten wir mit unseren Outdoor-Veranstaltungen im Garten der Brömserburg.

Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig.

Bitte bringt bei jeder Teilnahme unbedingt Eure Nachweise über eine vollständige Impfung / Genesung mit (so vorhanden). DANKE!
Ihr könnt auch teilnehmen, wenn Ihr nicht geimpft oder genesen seid.

Voraussetzung für die Teilnahme ist zwingend eine bestehende Vereinsmitgliedschaft. "Probestunden" für interessierte Nichtmitglieder sind nur nach vorheriger Absprache auch möglich.

Vorort gibt es in jedem Kurs eine Liste zur Kontaktnachverfolgung, in die Ihr Euch selbst eintragt. Aufgrund der Hygienevorgaben bitte immer einen eigenen Stift mitbringen.

Outdoor-Programm für Juni und Juli

Montag, S-Klasse, 18.00 - 19.00 Uhr
Montag, Bodyfit, 19.15 - 20.30 Uhr

Dienstag, Funktionelle Rückengymnastik (Frauen), 17.15 - 18.05 Uhr
Dienstag, Yoga, 18.20 - 19.20 Uhr
Dienstag, Cardio & Workout, 19.30 - 20.30 Uhr

Mittwoch, wöchentlich wechselnde Specials, 18.15 - 19.15 Uhr
16.6.: Tabata-Workout mit Heike
23.6.: Bauch intensiv & Entspannung mit Heike
30.6.: Faszien-Flow & Rücken aktiv mit Natascha
Mittwoch, Rundum fit - mach mit (Frauen), 19.30 - 20.30 Uhr

Die Kursbeschreibungen findet Ihr hier.

Wichtige Infos zur Teilnahme:

• Bitte bringt bei jeder Teilnahme unbedingt Eure Nachweise über eine vollständige Impfung / Genesung mit (so vorhanden). DANKE!
• Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
• Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung der Abstands- und Hygieneregeln statt (Abstand mind. 1,5 m). 
• Es gilt Maskenpflicht bis zum Platz.
• Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt direkt Euren "Platz" ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
• Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
• Es stehen keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. 
• Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
• Kurzfristige Kursabsagen (Wetter, Krankheit oder aus anderen Gründen) werden über die Homepage und Tgr-App bekanntgegeben.

Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

Online-Kursangebot

Neben dem Outdoor-Programm bieten wir Euch auf vielfachen Wunsch auch weiterhin Online-Kurse an:

Donnerstag, Rücken-Fitness mit Natascha und Iris 18.30 - 19.30 Uhr
Samstag, Bodyworkout mit Theresa und Natascha 9.00 - 10.00 Uhr (bei Sommerhitze nach Ankündigung ggf. auch früher)

Dazu noch weitere kurzfristige Specials. Für die Teilnahme am Online-Kursprogramm ist nach wie vor eine einmalige Registrierung/Anmeldung erforderlich. Mehr Informationen dazu findet Ihr hier.

In Vorfreude mit sportlichen Grüßen im Namen aller Übungsleiter
Natascha

Hallo vom Gymnastikteam,
für unser Online-Kursprogramm könnt Ihr Euch weiterhin registrieren. Einfach eine kurze Email an gymnastik(at)tgr(dot)de schicken, dass Ihr mit dabei sein wollt und Euren Vor- und Zunamen angeben. 

Im Anschluss erhaltet Ihr möglichst zeitnah eine Registrierungsbestätigung per Email mit allen erforderlichen Informationen zu unserem Kursmanagementsystem „Supersaas“ (für Euch kostenfrei). Hier könnt Ihr Euch nach der einmaligen Anlage eines Benutzerkontos (Zeitaufwand ca. 2 Minuten) immer anmelden und dann Eure Kurse selbst buchen sowie verwalten. 

In Supersaas findet Ihr stets eine Übersicht der verfügbaren Kurse sowie Details zu den Kursen (Kursinhalt und -beschreibung, Kursstart und -dauer, max. Teilnehmerzahl, Infos zu evtl. notwenigen Utensilien, Zoom-Link). Das Programm wird zeitnah aktualisiert und ergänzt. Egal ob Intervall Workout, Bauch intensiv, Yoga & Relax, Rückenfitness oder Bodywork & Stretch u.a., schaut einfach regelmäßig rein, dann seid Ihr „up to date“ und könnt auch kurzfristigere Kursangebote buchen. 

Die Kurse selbst finden über „Zoom“ statt. Eine Teilnahme an den Online-Kursen ist nur nach vorheriger Registrierung, deren Bestätigung  und Buchung über Supersaas möglich. 

Für Rückfragen einfach Mail an gymnastik(at)tgr(dot)de senden.

Im Namen aller Übungsleiter
Natascha

Liebe Gymnastik-Mitstreiter,
ein turbulentes Jahr geht zu Ende. Auch wenn viele Erwartungen und Wünsche auf der Strecke geblieben sind, wurden wir doch an all die Dinge erinnert, für die wir dankbar sein sollten.

Mit Zuversicht und Freude blicken wir auf das kommende Jahr 2021. Gemeinsam das Beste draus machen und alternative Wege gehen. Unter diesem Motto erarbeiten wir für Euch gerade ein Online-Kursprogramm über die Plattform Zoom.

Nach einer einmaligen Anmeldung per Mail, werdet Ihr dann Erläuterungen zur Verwendung von Zoom und einen Link auf ein Online-Modul (Kalender) für Eure Kursbuchungen inklusive einer kurzen Nutzungsanleitung erhalten. Damit sind wir organisatorisch effektiver und flexibler aufgestellt. 

Bitte habt noch etwas Geduld. Wir melden uns mit einem Update in der ersten Januar Woche und hoffen, dass wir bis dahin das Anmeldeverfahren starten können.

Wir wünschen Euch und Euren Familien einen guten Rutsch und ein gesundes neues Jahr.

Im Namen aller Übungsleiter herzlichst
Natascha

Liebe Gymnastiker,
für jeden von uns war und ist das Jahr 2020 eine ganz besondere Herausforderung, sei es privat, beruflich oder auch hinsichtlich der Freizeitgestaltung. So konnten Vereinssport sowie auch unsere Gymnastikangebote nur bedingt und unter umfangreichen Auflagen stattfinden. Leider mussten wir unser Indoor-Kursprogramm verordnungsbedingt Ende Oktober einstellen. Natürlich lebten wir von der Hoffnung, bald wieder gemeinsam in der Halle zu sporteln. Doch die aktuelle Entwicklung zeigt, dass Indoor-Kurse in der nächsten Zeit coronabedingt nicht möglich sein werden.

Alternativ zum Trainingsbetrieb vor Ort, wollen wir am Donnerstag, 17. Dezember zunächst mit zwei Online-Specials per Zoom starten:
17.00 Uhr Body-Workout 
19.00 Uhr Yoga

Unsere Übungsleiterin Anna freut sich auf Euch.

Wenn ihr an einem oder beiden Kursen teilnehmen möchtet, schreibt einfach eine Mail an gymnastik@tgr.de (bitte gebt Euren Vor- und Nachnamen sowie den gewünschten Kurs an). Ihr erhaltet keine separate Anmeldebestätigung, sondern am Tag des Kurses einen Zoom-Link per Mail direkt von unserer Übungsleiterin. So trainieren alle von Zuhause aus und trotzdem zusammen - der Livestream macht´s möglich! Bitte beachten: Die Kurse sind nur online verfügbar, eine Teilnahme ist auf Grund der eingeschränkten Korrekturmöglichkeiten nur auf eigene Gefahr möglich.

Die beiden Specials sind für uns ein „Testlauf“ und wir würden Euch gerne weitere Online-Kurse anbieten. Bitte habt etwas Geduld, da die Organisation und technische Umsetzung etwas Zeit braucht und viele von uns vor neue Herausforderungen stellt. Alle Übungsleiter engagieren sich für die TGR neben Ihrem normalen Job. Wir arbeiten an neuen Möglichkeiten und hoffen auf Euer Verständnis. Haltet uns die Treue - gemeinsam packen wir das. Natürlich sind wir auch für konstruktive Anregungen und Ideen offen und nehmen sie gerne entgegen (gymnastik@tgr.de).

Wir wünschen Euch allen besonders in dieser Zeit eine besinnliche und frohe Weihnachtszeit. Wir sagen Danke und blicken mit Zuversicht in das Jahr 2021.

Schaut einfach regelmäßig auf die Homepage. Wir informieren Euch, sobald es Neuigkeiten zum Online-Kursprogramm gibt.

In Namen aller Übungsleiter grüßt Euch herzlichst Natascha

Update Gymnastikprogramm (Donnerstag, 29.10.2020):
Aufgrund der aktuellen Lage und im Hinblick auf die rasant steigenden Infektionszahlen, hat sich das Übungsleiter-Team der Gymnastik entschlossen, das Kurs-Programm ab sofort einzustellen. Ab 2.11.2020 ist der Sportbetrieb ohnehin mit behördlicher Anordnung untersagt.
Bleibt alle gesund. Wir informieren Euch, sobald es Neuigkeiten gibt.

Der Trainings- und Sportbetrieb der Turngemeinde Rüdesheim in den Schulsporthallen des Kreises sowie der vereinseigenen Halle für Alle wird fortgeführt. Weitere Infos findet Ihr hier.

Hallo zusammen,
ab sofort könnt ihr Euch für 5 verschiedene Indoor-Specials anmelden. Unsere "Skitraining Sunday Power Workouts" mit Klaus finden an folgenden Terminen statt:

• Sonntag 18.10.
• Sonntag 1.11.
• Sonntag 15.11.
• Sonntag 29.11.
• Sonntag 13.12.

Bitte bringt eine Matte und ein Handtuch mit. Der Kurs startet jeweils um 10.00 Uhr und dauert 60 Minuten. Ort: Halle für Alle in Rüdesheim.

Wenn ihr bereits einen Anmeldebogen ausgefüllt habt, reicht für die Anmeldung eine Email (gymnastik@tgr.de) mit der Angabe des Wunschtermins (1 oder mehrere Termine möglich). Ansonsten gilt das übliche Anmeldeverfahren (Ausfüllen Anmeldebogen) und unser Hygienekonzept. Ihr erhaltet nach Eurer Anmeldung eine Rückmeldung bzw. Teilnahmebestätigung. Eine Teilnahme an den Kursen ist nur mit einer Teilnahmebestätigung möglich.

Solltet ihr zu einem angemeldeten Kurs verhindert sein, bitte rechtzeitig Kurs-Absage per Mail an gymnastik(at)tgr(dot)de. Damit haben andere Teilnehmer („Springer“) die Chance für Euch teilzunehmen. Aktuelle Infos zu allen Kursen und auch ggf. Kursabsagen findet Ihr auf der Homepage unter Gymnastik aktuell.

Wir planen auch an weiteren Specials im Outdoor-Bereich. Hier bitten wir Euch noch um etwas Geduld.

Info für die Kursteilnehmer des Zumba-Kurses: Krankheitsbedingt findet am Dienstag statt dem Zumba-Kurs eine Bauch, Beine, Po Stunde statt. Wir freuen uns, Euch diese Alternative bieten zu können, so dass der Kurs nicht entfallen muss. Viel Spaß.

Anmeldungen zum Indoor-Gymnastik-Programm sind weiterhin möglich.
Wir haben aber leider nur noch wenige Plätze in den Kursen zu vergeben und uns daher für die Einrichtung von "Springerlisten" entschieden. Das System kann jedoch nur funktionieren, wenn jeder, der einen festen Kursplatz hat, seine Teilnahme absagt, so er an einem oder mehreren Terminen nicht kann. Manchmal weiß man ja im Vorfeld, dass man an dem ein oder anderen Tag verhindert ist. Auch eine kurzfristige Absage z. B. wegen Krankheit am eigentlichen Tag des jeweiligen Kurses, eröffnet unseren "Springern" die Möglichkeit für eine Teilnahme. Daher bitte alle Kurs-Absagen per Mail an gymnastik(at)tgr(dot)de
Zum Gelingen des Systems sind wir auf die Mithilfe ALLER angewiesen und die "Springer" freuen sich, das ein oder andere Mal als Vertretung in der Halle sporteln zu können.

Update 30.9.: Alle Teilnahmebestätigungen sind versandt. Aufgrund technischer Probleme des Email Providers, haben uns einige Anmeldungen leider nicht erreicht. So ihr noch keine Email mit einer Kurszusage erhalten habt, müssen wir euch bitten, eure Anmeldung nochmals an gymnastik@tgr.de zu senden. Vielen Dank und entschuldigt den Mehraufwand. Auch neue Anmeldungen sind weiterhin möglich.

Wir sammeln gerade alle bisher eingegangenen Anmeldungen und nehmen in Kürze eine Kurseinteilung vor. Ihr erhaltet dann eine Teilnahmebestätigung per Mail. Um vielen Mitgliedern die Chance auf eine Kursteilnahme zu ermöglichen, ist eine Anmeldung zu allen Kursen natürlich weiterhin möglich. Infos zur Anmeldung findet Ihr hier.

Ab 5. Oktober 2020 starten wir mit unserem Indoor-Kursprogramm in den Turnhallen. Die zur Wahl stehenden Kurse findet Ihr unter Trainingszeiten. Eine Beschreibung der Kurse unter Trainingsinhalte.

Bitte habt Verständnis, dass eine Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, einem ausgefülltem Anmeldebogen und einer Teilnahmebestätigung möglich ist.

Die verbindliche Anmeldung für Vereinsmitglieder erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit Übersendung eines ausgefüllten Anmeldebogens (es können nur vollständig und leserlich ausgefüllte Anmeldebögen berücksichtigt werden). Zur Gewährleistung der Vorgaben reglementieren wir die Teilnehmerzahlen in allen Kursen und bitten Euch um etwas Geduld sowie Flexibilität hinsichtlich der Kurseinteilung.

Zunächst sammeln wir alle Anmeldungen bis Freitag 25. September 2020 und nehmen dann die Kurseinteilung vor. Im Anschluss erhaltet Ihr per Mail Eure Teilnahmebestätigung und die Info, in welchem Kurs Ihr verbindlich angemeldet seid. Bitte habt Verständnis für diese Vorgehensweise und die "knappe" Versendung der Teilnahmebestätigungen.

Natürlich versuchen wir, Euren Kurswunsch / Eure Kurswünsche zu berücksichtigen. Die Angabe von mehreren Kursen mit Priorisierung erleichtert uns die Verteilung und erhöht Eure Chance auf einen Platz. Prinzipiell wollen wir vielen (hoffentlich allen) interessierten Mitgliedern die Teilnahme an zumindest einem Kurs pro Woche ermöglichen. So ausreichende Kapazitäten vorhanden sind, erhaltet ihr gerne einen Platz in mehreren Kursen. Das hängt von der Nachfrage ab. Ggf. werden wir auch Wartelisten für Kurse führen. Die Kurseinteilung hat zunächst bis Ende des Jahres bestand. Dann planen wir weiter.

Mitte / Ende Oktober werden wir unser Kursprogramm noch um Outdoor-Gymnastik-Kurse erweitern. Nähere Infos dazu folgen.

WICHTIG (Mit der dringenden Bitte um Beachtung):
Wir haben ein Hygienekonzept erstellt, welches wichtige Informationen hinsichtlich Anmeldung, Dokumentation, Organisation, Abstandsregeln, Maskenpflicht und Hygiene enthält. Es ist für die Übungsleitung und alleTeilnehmenden verbindlich.
Jeder muss für sich selbst entscheiden, ob er/sie in diesen besonderen Zeiten unter diesen Bedingungen an einer Trainingseinheit teilnimmt oder lieber nicht.

Hallo an alle Gymnastikfans,
nach einem wunderschönen sommerlichen Outdoor-Programm im Garten der Brömserburg, wollen wir ab Montag 5.10.2020 wieder mit verschiedenen Kursen in den Turnhallen starten.

Aufgrund der zahlreichen Vorgaben (RKI, Sportverbände und Rheingau-Taunus-Kreis) wird eine Teilnahme wieder nur mit vorheriger Anmeldung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich sein (ähnlich wie schon bei unseren Outdoor-Programm). Eine bestehende Vereinsmitgliedschaft ist Grundvoraussetzung.

Zur Gewährleistung der Vorgaben verkleinern wir die Teilnehmerzahlen in allen Kursen und bitten Euch um etwas Geduld sowie Flexibiltät bei der Kurseinteilung.
In Kürze veröffentlichen wir hier auf der Homepage die zur Auswahl stehenden Kurse und starten das Anmeldeverfahren, welches zunächst bis zum Freitag 25.9.2020 dauern wird. Von Samstag 26.9.2020 bis Dienstag 29.9.2020 werden wir dann die Kurswünsche gebündelt sondieren und die Kurseinteilung vornehmen. In Anschluss erhaltet ihre per Mail Eure Teilnahmebestätigung. Bitte habt Verständnis für diese Vorgehensweise und "knappe" Versendung der Teilnahmebestätigungen.

Natürlich versuchen wir, Euren Kurswunsch / Kurswünsche zu berücksichtigen. Die Angabe von mehreren Kursen mit Priorisierung erleichtert uns die Verteilung und erhöht Eure Chance auf einen Platz. Prinzipiell wollen wir vielen Mitgliedern die Teilnahme an zumindest einem Kurs pro Woche zu ermöglichen.

Wichtige Infos vorab zur Teilnahme:

• Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
• Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
• Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
• Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
• Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
• Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
• Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
• Kurzfristige Kursabsagen werden auf der Homepage bekanntgegeben.

Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

In Vorfreude mit sportlichen Grüßen im Namen aller Übungsleiter
Natascha

Als Ersatz für die abgesagten Kurse am 31.8. findet am Mittwoch 9.9. um 17.45 Uhr ein Outdoor-Kurs-Special "Garden-Workout" mit Theresa statt. Anmeldung per Mail ab sofort an gymnastik@tgr.de

Am Montag 31.8. müssen die Kurse (Garden-Workout 18.00 Uhr und 19.15 Uhr) leider wetterbedingt ausfallen

Aufgrund des Wetters haben wir uns kurzfristig dazu entschlossen, dass der Kurs der Turnerfrauen, Mittwoch, den 26.08.2020 nicht statt findet.

Aufgrund der extrem hohen Temperaturen haben wir uns kurzfristig dazu entschlossen, dass alle unsere Kurse von Montag 10.8 bis einschließlich Freitag 14.8. pausieren. Weiter geht es dann wieder wie gewohnt ab Montag 17.8.20. Vielleicht wollt ihr euch ja zwischenzeitlich noch für ein Special anmelden? Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 19.8.: Yoga-, Stretch- & Entspannungs-Special 17.45-18.50 Uhr, 
Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 26.8.: Cardio & Bodyworkout Special
 17.45-18.45 Uhr. Einfach kurze Info per Mail an gymnastik@tgr.de

Ab sofort bieten wir weitere "Specials" im Brömserburggarten an, für die ihr euch einzeln anmelden könnt. Wenn ihr bereits einen Anmeldebogen für die Outdoor-Kurse ausgefüllt habt, reicht eine Mail mit eurem Namen und Telefonnummer. Ansonsten gilt das übliche Anmeldeverfahren und die Einhaltung der aktuell geltenden Abstands- und Hygieneregeln (siehe unten).

Folgende Kurse stehen aktuell zur Wahl:

Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 19.8.: Yoga-, Stretch- & Entspannungs-Special 17.45-18.50 Uhr

In diesem Mittwochs-Special werden wir unseren Körper mit gezielten Yoga- und Stretch-Übungen dehnen, mobilisieren und kräftigen. Eine abschließende Traumreise lädt zu einer wohltuenden Endentspannung ein, um Körper, Geist und Seele nach erfolgreicher Bewegung noch einmal baumeln und loslassen zu können.

Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 26.8.: Cardio & Bodyworkout Special
 17.45-18.45 Uhr
In der ersten Hälfte dieses Kurses werden wir uns im Aerobic Style zu peppiger Musik bewegen und mit einfachen - für Gewillte auch anspruchsvolleren - Schritten unsere Kondition sowie unsere Koordinationsfähigkeit trainieren. Die zweite Kurshälfte wird dann dem gezielten Toning und Kräftigen unserer Muskeln gewidmet. Mit ausgewählten Workout-Übungen regen wir alle Körperpartien an und fördern auch hier Muskelkraft und -koordination. Eine abschließende Stretching-Einheit rundet die Stunde entspannend ab.

Anmeldeverfahren Outdoor-Kurse
Bitte habt Verständnis, dass die Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, Teilnahmebestätigung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich ist. Die verbindliche Anmeldung erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit folgenden Angaben:

• Name / Vorname
• Telefonnummer
• Angabe des Kurswunsches (Priorisierung bei Angabe von mehreren Kursen)

Anmeldungen werden nur bei Vorlage dieser Angaben und bestehender Vereinsmitgliedschaft berücksichtigt. Die Platzvergabe für die einzelnen Kurse erfolgt entsprechend dem Eingang der Anmeldung. Mit der Teilnahmebestätigung erhaltet Ihr dann per Mail einen Anmeldebogen, der zwingend vor Kursbeginn auszufüllen und per Mail zurückzusenden ist. Wir versuchen, Euren Kurswunsch zu berücksichtigen und eine zeitnahe Teilnahmebestätigung zu versenden. Gerne könnt Ihr auch mehrere Kurswünsche angeben. Wenn möglich, erhaltet ihr einen Platz in verschiedenen Kursen.

Wichtige Infos zur Teilnahme:

• Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
• Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
• Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
• Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
• Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
• Es stehen keine Toiletten und keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
• Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
• Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Kurzfristige Kursabsagen werden bekanntgegeben.

Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

Ab sofort bieten wir ihr euch zusätzliche Outdoorkurse im Brömserburggarten an. Die Specials finden an ausgewählten Terminen statt, für die ihr euch einzeln anmelden könnt. Wenn ihr bereits einen Anmeldebogen für die Outdoor-Kurse ausgefüllt habt, reicht eine Mail mit eurem Namen und Telefonnummer. Ansonsten gilt das übliche Anmeldeverfahren und die Einhaltung der aktuell geltenden Abstands- und Hygieneregeln (siehe unten).

Folgende Kurse stehen aktuell zur Wahl:

Kurs Mittwoch 22.7.: Drum-Stick-Workout, 18.00-19.00 Uhr
Kurs Mittwoch 29.7.: Drum-Stick-Workout, 18.00-19.00 Uhr

Drum-Stick-Workout
Das Besondere bei diesem Training sind die Trommelstöcke aus Holz (Ripsticks), die sehr viel Spaß und Abwechslung bringen. Sie trainieren intensiv die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern. Außerdem werden die Oberschenkel, das Gesäß sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Eine Kombination von Cardio, Intervall- und Krafttraining, die auch Stress abbauend wirkt. Es gibt keine Voraussetzungen für Alter, Geschlecht oder Niveau – auch Anfänger können den Workout probieren. Das Training ist perfekt, wenn ihr ein bisschen Dampf ablassen möchtet.

Anmeldeverfahren Outdoor-Kurse
Bitte habt Verständnis, dass die Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, Teilnahmebestätigung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich ist. Die verbindliche Anmeldung erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit folgenden Angaben:

• Name / Vorname
• Telefonnummer
• Angabe des Kurswunsches (Priorisierung bei Angabe von mehreren Kursen)

Anmeldungen werden nur bei Vorlage dieser Angaben und bestehender Vereinsmitgliedschaft berücksichtigt. Die Platzvergabe für die einzelnen Kurse erfolgt entsprechend dem Eingang der Anmeldung. Mit der Teilnahmebestätigung erhaltet Ihr dann per Mail einen Anmeldebogen, der zwingend vor Kursbeginn auszufüllen und per Mail zurückzusenden ist. Wir versuchen, Euren Kurswunsch zu berücksichtigen und eine zeitnahe Teilnahmebestätigung zu versenden. Gerne könnt Ihr auch mehrere Kurswünsche angeben. Wenn möglich, erhaltet ihr einen Platz in verschiedenen Kursen.

Wichtige Infos zur Teilnahme:

• Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
• Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
• Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
• Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
• Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
• Es stehen keine Toiletten und keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
• Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
• Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Kurzfristige Kursabsagen werden bekanntgegeben.

Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

Anmeldung für Outdoor-Kurse
Ab 15. Juni 2020 starten wir mit unserem Outdoor-Kursprogramm im Garten der Brömserburg in Rüdesheim. Folgende Kurse stehen zur Wahl:

Kurs 1: Garden-Workout, Montag, 18.00-19.00 Uhr
Kurs 2: Garden-Workout, Montag, 19.15-20.15 Uhr
Kurs 3: Funktionelle Rückengymnastik (Frauengymnastik), Dienstag, 19.00-20.00 Uhr
Kurs 4: Ladies 55+, Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr
Kurs 5: Garden-Workout, Freitag, 8.45-09.45 Uhr
(Kurs 6: Garden-Workout, Freitag, 10.00-11.00 Uhr), mit Kurs 5 zusammengelegt, 8.45-9.45 Uhr

Neu: Zusätzlicher Kurs
Kurs 7: Yoga, Dienstag, 18.00-18.50 Uhr

Bitte habt Verständnis, dass die Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, Teilnahmebestätigung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich ist.

Die verbindliche Anmeldung erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit folgenden Angaben:

• Name / Vorname
• Telefonnummer
• Angabe des Kurswunsches (Priorisierung bei Angabe von mehreren Kursen)

Anmeldungen werden nur bei Vorlage dieser Angaben und bestehender Vereinsmitgliedschaft berücksichtigt. Die Platzvergabe für die einzelnen Kurse erfolgt entsprechend dem Eingang der Anmeldung. Mit der Teilnahmebestätigung erhaltet Ihr dann per Mail einen Anmeldebogen, der zwingend vor Kursbeginn auszufüllen und per Mail zurückzusenden ist.

Wir versuchen, Euren Kurswunsch zu berücksichtigen und eine zeitnahe Teilnahmebestätigung zu versenden. Gerne könnt Ihr auch mehrere Kurswünsche angeben. Wenn möglich, erhaltet ihr einen Platz in verschiedenen Kursen. Prinzipiell wollen wir aber vielen Mitgliedern die Teilnahme an zumindest einem Kurs pro Woche zu ermöglichen. Das hängt von der Nachfrage ab.

Wichtige Infos zur Teilnahme:

• Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
• Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
• Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
• Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
• Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
• Es stehen keine Toiletten und keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
• Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
• Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Kurzfristige Kursabsagen werden bekanntgegeben.

Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

In Vorfreude mit sportlichen Grüßen im Namen aller Übungsleiter
Natascha

Hallo an alle Gymnastik-Fans,
nach längerer "Corona-Zwangspause", wollen wir in Kürze unser Gymnastik-Programm wieder starten. Dafür werdet ihr die Möglichkeit haben, Euch für verschiedene Kurse per Mail anzumelden.

Aufgrund der umfangreichen Vorgaben und noch bestehenden Einschränkungen hinsichtlich des Sportbetriebs, werden alle Kurse zunächst „im Freien“ stattfinden und wir sporteln bis auf weiteres in festen Gruppen. Das „Wo, Was, Wann und Wie“, organisieren wir gerade.

Eine vorherige Anmeldung für die Kurse wird leider zwingend erforderlich sein, inklusive dem Ausfüllen und Zusenden eines speziellen Kontaktformulares. Die entsprechende Mailadresse und Einzelheiten zum Anmeldeverfahren werden wir in den nächsten Tagen hier über die Homepage veröffentlichen.

Habt bitte noch etwas Geduld. Vorfreude ist die schönste Freude.

Sportliche Grüße im Namen des Gymnastik-Teams
Natascha Rölz