Gym

    Achtung HITZEFREI

    Aufgrund der extrem hohen Temperaturen haben wir uns kurzfristig dazu entschlossen, dass alle unsere Kurse von Montag 10.8 bis einschließlich Freitag 14.8. pausieren. Weiter geht es dann wieder wie gewohnt ab Montag 17.8.20. Vielleicht wollt ihr euch ja zwischenzeitlich noch für ein Special anmelden? Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 19.8.: Yoga-, Stretch- & Entspannungs-Special 17.45-18.50 Uhr, 
Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 26.8.: Cardio & Bodyworkout Special
 17.45-18.45 Uhr. Einfach kurze Info per Mail an gymnastik@tgr.de

    Neue Outdoor-Specials: Anmeldung ab sofort möglich

    Ab sofort bieten wir weitere "Specials" im Brömserburggarten an, für die ihr euch einzeln anmelden könnt. Wenn ihr bereits einen Anmeldebogen für die Outdoor-Kurse ausgefüllt habt, reicht eine Mail mit eurem Namen und Telefonnummer. Ansonsten gilt das übliche Anmeldeverfahren und die Einhaltung der aktuell geltenden Abstands- und Hygieneregeln (siehe unten).

    Folgende Kurse stehen aktuell zur Wahl:

    Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 19.8.: Yoga-, Stretch- & Entspannungs-Special 17.45-18.50 Uhr
    
In diesem Mittwochs-Special werden wir unseren Körper mit gezielten Yoga- und Stretch-Übungen dehnen, mobilisieren und kräftigen. Eine abschließende Traumreise lädt zu einer wohltuenden Endentspannung ein, um Körper, Geist und Seele nach erfolgreicher Bewegung noch einmal baumeln und loslassen zu können.

    Outdoor-Kurs-Special Mittwoch 26.8.: Cardio & Bodyworkout Special
 17.45-18.45 Uhr
    In der ersten Hälfte dieses Kurses werden wir uns im Aerobic Style zu peppiger Musik bewegen und mit einfachen - für Gewillte auch anspruchsvolleren - Schritten unsere Kondition sowie unsere Koordinationsfähigkeit trainieren. Die zweite Kurshälfte wird dann dem gezielten Toning und Kräftigen unserer Muskeln gewidmet. Mit ausgewählten Workout-Übungen regen wir alle Körperpartien an und fördern auch hier Muskelkraft und -koordination. Eine abschließende Stretching-Einheit rundet die Stunde entspannend ab.

     

    Anmeldeverfahren Outdoor-Kurse
    Bitte habt Verständnis, dass die Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, Teilnahmebestätigung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich ist. Die verbindliche Anmeldung erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit folgenden Angaben:

    • Name / Vorname
    • Telefonnummer
    • Angabe des Kurswunsches (Priorisierung bei Angabe von mehreren Kursen)

    Anmeldungen werden nur bei Vorlage dieser Angaben und bestehender Vereinsmitgliedschaft berücksichtigt. Die Platzvergabe für die einzelnen Kurse erfolgt entsprechend dem Eingang der Anmeldung. Mit der Teilnahmebestätigung erhaltet Ihr dann per Mail einen Anmeldebogen, der zwingend vor Kursbeginn auszufüllen und per Mail zurückzusenden ist. Wir versuchen, Euren Kurswunsch zu berücksichtigen und eine zeitnahe Teilnahmebestätigung zu versenden. Gerne könnt Ihr auch mehrere Kurswünsche angeben. Wenn möglich, erhaltet ihr einen Platz in verschiedenen Kursen.

    Wichtige Infos zur Teilnahme:

    • Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
    • Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
    • Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
    • Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
    • Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
    • Es stehen keine Toiletten und keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
    • Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
    • Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Kurzfristige Kursabsagen werden bekanntgegeben.

    Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

    Zusätzliche Outdoor-Kurse: Anmeldung ab sofort möglich

    Ab sofort bieten wir ihr euch zusätzliche Outdoorkurse im Brömserburggarten an. Die Specials finden an ausgewählten Terminen statt, für die ihr euch einzeln anmelden könnt. Wenn ihr bereits einen Anmeldebogen für die Outdoor-Kurse ausgefüllt habt, reicht eine Mail mit eurem Namen und Telefonnummer. Ansonsten gilt das übliche Anmeldeverfahren und die Einhaltung der aktuell geltenden Abstands- und Hygieneregeln (siehe unten).

    Folgende Kurse stehen aktuell zur Wahl:

    Kurs Mittwoch 22.7.: Drum-Stick-Workout, 18.00-19.00 Uhr
    Kurs Mittwoch 29.7.: Drum-Stick-Workout, 18.00-19.00 Uhr

    Drum-Stick-Workout
    Das Besondere bei diesem Training sind die Trommelstöcke aus Holz (Ripsticks), die sehr viel Spaß und Abwechslung bringen. Sie trainieren intensiv die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern. Außerdem werden die Oberschenkel, das Gesäß sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Eine Kombination von Cardio, Intervall- und Krafttraining, die auch Stress abbauend wirkt. Es gibt keine Voraussetzungen für Alter, Geschlecht oder Niveau – auch Anfänger können den Workout probieren. Das Training ist perfekt, wenn ihr ein bisschen Dampf ablassen möchtet.

     

    Anmeldeverfahren Outdoor-Kurse
    Bitte habt Verständnis, dass die Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, Teilnahmebestätigung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich ist. Die verbindliche Anmeldung erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit folgenden Angaben:

    • Name / Vorname
    • Telefonnummer
    • Angabe des Kurswunsches (Priorisierung bei Angabe von mehreren Kursen)

    Anmeldungen werden nur bei Vorlage dieser Angaben und bestehender Vereinsmitgliedschaft berücksichtigt. Die Platzvergabe für die einzelnen Kurse erfolgt entsprechend dem Eingang der Anmeldung. Mit der Teilnahmebestätigung erhaltet Ihr dann per Mail einen Anmeldebogen, der zwingend vor Kursbeginn auszufüllen und per Mail zurückzusenden ist. Wir versuchen, Euren Kurswunsch zu berücksichtigen und eine zeitnahe Teilnahmebestätigung zu versenden. Gerne könnt Ihr auch mehrere Kurswünsche angeben. Wenn möglich, erhaltet ihr einen Platz in verschiedenen Kursen.

    Wichtige Infos zur Teilnahme:

    • Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
    • Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
    • Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
    • Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
    • Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
    • Es stehen keine Toiletten und keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
    • Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
    • Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Kurzfristige Kursabsagen werden bekanntgegeben.

    Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

    Outdoor Gymnastik Programm Sommer 2020 - ANMELDUNG AB SOFORT MÖGLICH

    Anmeldung für Outdoor-Kurse
    Ab 15. Juni 2020 starten wir mit unserem Outdoor-Kursprogramm im Garten der Brömserburg in Rüdesheim. Folgende Kurse stehen zur Wahl:

    Kurs 1: Garden-Workout, Montag, 18.00-19.00 Uhr
    Kurs 2: Garden-Workout, Montag, 19.15-20.15 Uhr
    Kurs 3: Funktionelle Rückengymnastik (Frauengymnastik), Dienstag, 19.00-20.00 Uhr
    Kurs 4: Ladies 55+, Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr
    Kurs 5: Garden-Workout, Freitag, 8.45-09.45 Uhr
    (Kurs 6: Garden-Workout, Freitag, 10.00-11.00 Uhr), mit Kurs 5 zusammengelegt, 8.45-9.45 Uhr

    Neu: Zusätzlicher Kurs
    Kurs 7: Yoga, Dienstag, 18.00-18.50 Uhr

    Bitte habt Verständnis, dass die Teilnahme aufgrund der besonderen Umstände nur mit vorheriger Anmeldung, Teilnahmebestätigung und ausgefülltem Anmeldebogen möglich ist.

    Die verbindliche Anmeldung erfolgt ab sofort und ausschließlich über gymnastik(at)tgr(dot)de mit folgenden Angaben:

    • Name / Vorname
    • Telefonnummer
    • Angabe des Kurswunsches (Priorisierung bei Angabe von mehreren Kursen)

    Anmeldungen werden nur bei Vorlage dieser Angaben und bestehender Vereinsmitgliedschaft berücksichtigt. Die Platzvergabe für die einzelnen Kurse erfolgt entsprechend dem Eingang der Anmeldung. Mit der Teilnahmebestätigung erhaltet Ihr dann per Mail einen Anmeldebogen, der zwingend vor Kursbeginn auszufüllen und per Mail zurückzusenden ist.

    Wir versuchen, Euren Kurswunsch zu berücksichtigen und eine zeitnahe Teilnahmebestätigung zu versenden. Gerne könnt Ihr auch mehrere Kurswünsche angeben. Wenn möglich, erhaltet ihr einen Platz in verschiedenen Kursen. Prinzipiell wollen wir aber vielen Mitgliedern die Teilnahme an zumindest einem Kurs pro Woche zu ermöglichen. Das hängt von der Nachfrage ab.

    Wichtige Infos zur Teilnahme:

    • Wir bitten alle Risikoteilnehmer, einen Besuch unserer Kurse vorher zu überdenken.
    • Nur gesunde und symptomfreie Mitglieder können an den Kursen teilnehmen.
    • Jede Trainingsstunde findet unter Beachtung sowie Einhaltung der am Trainingstag geltenden gesetzlichen und behördlichen Vorgaben statt (insbesondere Abstands- und Hygieneregeln).
    • Bitte erscheint pünktlich zu den Kursen und nehmt zügig Euren „Trainingsplatz“ ein. Verlasst nach dem Kurs zeitnah das Gelände.
    • Trainingsmaterialien wie Matte, Handtuch usw. sind selbst mitzubringen.
    • Es stehen keine Toiletten und keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Bitte kommt bereits in Sportkleidung.
    • Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten.
    • Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Kurzfristige Kursabsagen werden bekanntgegeben.

    Wir halten die gegenseitige Rücksichtnahme für selbstverständlich. Achtet bitte auf Euch selbst und auf andere.

    In Vorfreude mit sportlichen Grüßen im Namen aller Übungsleiter
    Natascha

    Restart Gymnastik-Programm

    Hallo an alle Gymnastik-Fans,
    nach längerer "Corona-Zwangspause", wollen wir in Kürze unser Gymnastik-Programm wieder starten. Dafür werdet ihr die Möglichkeit haben, Euch für verschiedene Kurse per Mail anzumelden.

    Aufgrund der umfangreichen Vorgaben und noch bestehenden Einschränkungen hinsichtlich des Sportbetriebs, werden alle Kurse zunächst „im Freien“ stattfinden und wir sporteln bis auf weiteres in festen Gruppen. Das „Wo, Was, Wann und Wie“, organisieren wir gerade.

    Eine vorherige Anmeldung für die Kurse wird leider zwingend erforderlich sein, inklusive dem Ausfüllen und Zusenden eines speziellen Kontaktformulares. Die entsprechende Mailadresse und Einzelheiten zum Anmeldeverfahren werden wir in den nächsten Tagen hier über die Homepage veröffentlichen.

    Habt bitte noch etwas Geduld. Vorfreude ist die schönste Freude.

    Sportliche Grüße im Namen des Gymnastik-Teams
    Natascha Rölz

     

     

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