Gym

    S-Klasse

    Willkommen bei unserer S-Klasse, die gerade den Beginnern im Gymnastikbereich einen guten Einstieg bietet. Mit 60 min abwechslungsreicher Gymnastik werden spielerisch leicht die Muskeln und auch die Ausdauer trainiert. Daneben wird das Gehirn gefordert und die Entspannung kommt nicht zu kurz. Eine bunte Mischung für den ganzen Körper. Dabei geht es mit Ernst und Eifer, aber auch mit Spaß und Lachen zur Sache, ohne sportliche Überforderung. Jeden Montag wird unter Anleitung unserer Übungsleiter fleißig gesportelt. Hier geht es nicht um Leistung und Können, sondern um gemeinsames Erleben und sich Bewegen. Mitzubringen sind: Turnschuhe, Sportkleidung, Matte.

    Bodyfit

    Mit der Bodyfit bieten wir Euch Ganzkörperworkout mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowie Übungen zu Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mitzubringen sind: Turnschuhe, Sportkleidung, Matte.

    Funktionelle Rückengymnastik (Frauengymnastik)

    Gymnastik und Rückenschule sind der Schwerpunkt dieser Übungsstunde. Nach kurzer Aufwärmphase mit Musik geht es weiter mit Übungen auf der Matte. Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen in bandscheibengerechter Ausführung. Das Training dient auch der Osteoporoseprophylaxe und beinhaltet bandscheibenschonendes Bücken und Tragen. Mitzubringen sind Turnschuhe, Sportbekleidung, Matte.

    Yoga

    Eine wohltuende Yoga-Session mit ebenso kräftigenden wie entspannenden und dehnenden Elementen führt uns angenehm in den Abend. Mitzubringen sind: Sportkleidung, Matte.

    Rücken & Bauch intensiv

    Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen des gesamten Körpers, kombiniert mit einem intensiven Übungsprogramm für die Bauchmuskulatur.
     

    Cardio & Workout

    Wir bringen unser Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung, trainieren unsere Muskeln, die wir zum Abschluss wohltuend dehnen.
    Mitzubringen sind: Turnschuhe, Sportkleidung, Matte.

    Rundum fit - mach mit (Frauengymnastik)

    Hier werden neben allgemeiner Fitness vor allem Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Ob Rücken, Bauch, Beine oder Po, der ganze Körper wird in Bewegung gebracht, um für den Alltag fit zu sein. Die abwechslungsreiche Gymnastik beinhaltet ein kleines Aufwärmprogramm, einen Hauptteil und einen Entspannungsteil, der aus Dehnübungen, Yogaelementen oder Faszien Übungen besteht. Jeder in der Gruppe trainiert nach seinen eigenen Möglichkeiten. Nicht die Leistung, sondern der Weg ist das Ziel. Mitzubringen sind Turnschuhe, Sportbekleidung, Matte.

    Specials nach vorheriger Ankündigung

    Jeden Mittwoch wechselnde Inhalte wie Bauch intensiv, Handtuch-Workouts, Fasziengymnastik, Tabata u. ä. Mitzubringen sind: Turnschuhe, Sportkleidung, Matte und ggf. nach vorheriger Ankündigung ein eigenes Sportgerät wie z. B. ein Handtuch.

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